|
Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet verbinden oder Einheit; Einheit zwischen Körper, Geist und Seele (oder unserem Selbst). Yoga schenkt uns die Möglichkeit, diesen inneren Zustand zu erfahren. Yoga ist eine ganzheitliche Methode - sie wirkt sich positiv auf unsere körperliche und geistige Gesundheit aus. Wie wirkt Yoga? Durch regelmässiges Üben von Yoga können wir eine 3-fach Entwicklung erfahren: Körperliche Entwicklung - Bessere Beweglichkeit des ganzen Körpers – besonders der Wirbelsäule - Anregung des Verdauungs-, Nerven- und Drüsensystems sowie des Blutkreislaufes Geistige/mentale Entwicklung - Verbesserung der Konzentration - Steigerung der Willenskraft - Mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit Entwicklung der Gesamtpersönlichkeit bzw. spirituelle Entwicklung - Steigerung unseres Selbstgefühls - Steigerung der Grundtugenden wie Geduld, Toleranz, Dankbarkeit, Zufriedenheit, Humor Mein Yoga-Stil: Die Übungen werden in Begleitung mit der Atmung mit Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit ausgeführt. So lernen wir, uns selber wieder bewusst wahrzunehmen. Wir nehmen uns Zeit für uns selber, was immer wertvoller und wichtiger wird im stressigen Alltag. Dieser Yoga-Stil eignet sich für alle von 12 -99, die sich mehr Achtsamkeit, Entspannung und Wohlbefinden schenken möchten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. |
Yoga-Lebenskraft
